Functional Training
Wir haben nicht zu wenige Muskeln, sondern zu wenige sensomotorische Fähigkeiten
Unser Körper ist von seiner Grundfunktionalität immer noch an die Anforderungen der Steinzeit angepasst. Unser Alltag setzt aber kaum noch genügend Reize, um unsere Funktionalität zu trainieren. Wir bewegen uns zu wenig und sitzen meist zu viel.
Die Folgen: Verspannungen, Kompensationsschmerzen, Rückenschmerzen, Unbeweglichkeit, allgemeine Schlappheit, früher einsetzende Arthrose. Die stabilisierende Muskulatur ist nicht mehr vorhanden. Unser Körper funktioniert nach dem Motto: „use it or loose it“
Das Ziel
Der Grundgedanke des Functional Training ist es, unseren Körper ganzheitlich zu trainieren. Es werden immer mehrere Muskel- und Gelenkgruppen gleichzeitig angesprochen. Unser Körper muss lernen, die richtigen Muskeln für eine bestimmte Bewegung oder Kraftanstrengung zu nutzen. Ziel ist es, Kompensationskräfte zu vermeiden. Das passiert, wenn Muskeln eingesetzt werden, die gar nicht für diese Belastung vorgesehen sind. Denn genau das führt langfristig zu Verspannungen, Verletzungen und Schmerzen.
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